导语:你现在的体力符合你这个年纪吗?你是否已经成为了早衰一员?医院体检,6个简单动作就能检测出来。
单脚立测老化程度
双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,找个人给你计时,看单脚独立稳定不移动的时间。测定标准如下:
男性:30~39岁,9.9秒;40~49岁,8.4秒;50~59岁,7.4秒;60~69岁,5.8秒。
女性:20~29岁,9.9秒;30~39岁,8.4秒;40~49岁,7.4秒;50~59岁,5.8秒。
站立的时间越长,那么老化程度越慢。没有达到标准的,你的生理年龄已经高于你的实际年龄了,需要保养身体。
鞠躬测心脏
先静坐5分钟,测出每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。最后将三次脉搏数相加,减,再除以10。得出的结果测定标准如下:
0-3之间,说明心脏强壮;3-6之间,说明心脏良好;6~9之间,状态一般;9~12之间,你要时刻
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