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在中医学名著《诸病源候论》中记载：“妇人月水来腹痛者，由劳伤气血以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉，经期血虚受风冷，风冷与血气相击，故令痛也。”这段话告诉我们，痛经的发生和生活习惯、饮食结构以及日常保暖都有很大关系。
女性痛经的原因很多，除了先天因素外，主要是因寒冷而气血运行不畅或气血亏虚所致。想要完全不痛经的话，就要先祛除体内寒气，补充气血，使行经时污血能流畅排出。现代人的饮食结构、生活习惯有很多“雷区”，小女孩普遍月经初潮又比较早，有些人9~11岁就来月经了。由于年龄小，在生活上不知适当调适养护，都会为痛经的发生留下隐患。引发痛经的原因主要分为以下几种，大家看看自己属于哪种情况。治疗痛经，要从认识自己开始。
1、体质原因导致痛
有一些女孩子因为体质的原因，生下来身体就比较虚弱，或者长期患有某些慢性疾病，往往也会伴有痛经，这说明体质对痛经有直接影响。比如女孩子体质虚寒，子宫发育不良，或者子宫位置过度倾屈，血液流通不畅，经血滞留，都容易导致子宫出现痉挛，从而发生痛经。
2、受寒诱发痛经
现在经常会看到一些女性喜欢穿露肚脐、露膝盖的服装，或者冷天不穿袜子、光脚穿鞋。俗话说：“寒从脚上起，脚热全身热，脚凉全身凉。”中医认为，脚是人体的第二个心脏。很多女孩子患痛经、盆腔炎等妇科疾病，都和脚踝受凉有直接关系。如果女孩子体质差，本身就怕冷，自身阳气不足，抵御不了外来的这种寒邪，寒气就更容易侵入体内，导致痛经，甚至宫寒不孕。此外，从小贪凉、吃冷饮、吹空调、顶风冒雨、涉水趟河、坐卧湿冷之处、冬天穿着不保暖的衣服等，都容易受寒，受寒日久就会在体内积聚寒气，中医认为“不通则痛”，自然会出现痛经。
3、经期剧烈运动印发痛经
女性在月经期进行较轻程度的体育运动是可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以，剧烈运动可能会使子宫内膜剥离较多，增加出血量，增添感染机会。原本就有痛经者，剧烈运动会使疼痛加剧。
4、不当减肥，小心减出痛经
女性体重适中，才能使体内的雌激素等内分泌保持正常，太瘦、太胖都容易造成内分泌失调、卵巢功能障碍而影响月经，造成经期紊乱、痛经，甚至闭经。据研究，女性体脂率在22%~25%，月经比较正常。当体脂率低于16%时，可能会造成经血不畅、痛经加重，甚至闭经。现代社会，快速减肥蔚然成风，如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫，引起痛经。
5、辛辣油腻导致湿热瘀阻
油腻的食物（如肥肉、动物油、奶酪、鱼子等）不易消化，容易生痰化热，造成气机壅滞，湿热瘀阻于腹部，致使血脉不畅，加重痛经。
辛辣刺激的食物（如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、浓咖啡等）容易刺激子宫，影响经血的正常排出，加重疼痛。
6、紧张劳累常熬夜
日常工作紧张、劳累，经常熬夜加班、睡眠不足或睡眠质量不佳的女性，痛经发生的概率更高。精神紧张或身体疲劳之后，必须加强休息，才能尽快恢复，如果长期休息不足，不仅气血阴液耗损加重，还会严重影响女性内分泌功能，出现经期紊乱、经量异常、痛经明显的状况，严重者会导致闭经、不孕。此外，女性一般比较感性，容易受情绪影响，如有太多烦躁、气愤、抑郁、焦虑、悲伤、忧愁等不良情绪，也容易加重痛经。
7、多孕多产，要防肾气早衰
性生活过度，多次怀孕、流产或生产，都会耗伤女性肾气，造成肾气早衰、精血不足、胞宫失于濡养，是引起肾气亏虚型痛经的重要原因。精卵结合及胎儿生长需要消耗女性大量的能量物质，这会使部分孕妇身体虚弱，脸上布满色斑。而流产就相当于突然全部扔掉这些能量物质，需要损耗人体大量的阳气。如果休养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就随之产生。
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