静缘瑜伽私教理疗特色课程产后

生育对女性朋友来说总是那么喜忧参半，有新生命诞生带来的莫大喜悦与丰盈，也有伴随着生育过程中的巨大痛苦，以及生育后身体面临的一系列问题，这些都会让我们感觉危机重重。

难以减掉的体重

无法恢复的松弛胸部

突出的腹部，如影随行的肩颈腰痛

难以启齿的妇科炎症，阴道松弛，痔疮，便秘，漏尿

以上这些都会让每一位妈妈对产后的修复怀着莫大的期望，而瑜伽无疑是非常好的产后修复法宝。

静缘瑜伽私教理疗特色课程——为产后想要修复的你倾心准备了以下板块：

一.产后修复之——如何拯救松弛的腹部

腹直肌的训练产后妈妈会有以下的现象

腹部赘肉，如何锻炼都瘦不下来

腰酸背痛

小肠疝气

百分之六十六的孕妇都会出现产后腹直肌分离，在孕晚期，增大的子宫会把腹部肌肉拉长，这种现象被称为腹直肌分离。

生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的状态和位置，产后腹直肌分离2指以上或者更多，时间超过一个月时，可能同时伴有不同现象，如小肠疝气（小肠从腹壁突出到体外），身材变形，腹部突出，如何锻炼都瘦不下来。多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。另外，持续存在的空隙还会导致腹壁无法产生足够的力量来平衡骨盆和脊柱。腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部承托力就越小，所以很多女性产后会出现腰背痛，连起床都十分费劲。

2.腹横肌另外，产后腹横肌松弛也会导致腰痛、腰粗、肚子产后修复大、胀气、内脏功能降低。只有通过科学的练习，才能使腹横肌功能恢复好，腹壁紧致有弹性。所以产后跟随专业的老师恢复训练是非常必要的。

静缘瑜伽私教课程一节课就可以收腹1---5厘米

二.产后修复之——盆底肌修复

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，一旦这张“网”“吊力”不足，便会出现大小便失禁、盆底脏器脱垂等现象，近期的影响还会引起性生活质量下降，这在产后妇女中尤为多见。妊娠十月，随着胎儿体重增加，作用在盆底肌肉上的力量随之增大，盆底肌弹性受到挑战。分娩时，盆底肌肉受到机械性损伤。有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋度下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，直接影响性生活质量。盆腔血液循环发生改变，肠蠕动减慢，形成慢性便秘。随之而来的，宫寒，小腹胀痛，妇科炎症，阴道松弛，宫颈下垂，痔疮，便秘，漏尿，阴吹等等。

盆医院做盆底电刺激、用仪器夹一下就能功能恢复好腹壁紧致有弹性的。而是通过大腿内收肌、臀部肌肉、骨盆底肌腹壁肌肉等各项针对性恢复训练，配合科学的呼吸模式才能解决问题！

静缘瑜伽产后修复课程可以给你的盆底肌重新赋予新鲜的活力，使私密紧致上提，修复衰退机能，平衡内分泌，促进健康，抗衰老，和谐夫妻感情，维系家庭幸福！

三.产后修复之——骨盆修复术 　　

分娩之后，很多妈咪会发现怀孕之前的裤子完全不能穿，这是因为产后骨盆不能自行恢复到产前的样子，骨盆变得松弛，体型走样，如果不及时锻炼，还有可能出现脂肪堆积，臀部变大变宽，造成下腹突出、肥胖。俗称妈妈臀

盆骨缩小术可以改变这一现象，一次理疗课可以缩小骨盆至少1～2公分，一个周期可调3---8公分。调整后不易反弹。

骨盆调整不但可以让我们变美，还会改善很多

1、盆腔温度提升1到3度

2、调理宫寒，改善月经量多量少、提前退后、痛经拖尾的问题

3、改善盆腔功能性障碍（产后盆腔炎、盆腔积液、附件炎等）

4、改善产后遗留问题（腰酸腰痛、腰椎间盘突出、便秘、尿频尿急、遗尿漏尿等）

5、促进盆腔垃圾恶露毒素的排出

6、提升夫妻性生活的和谐度

7、提升卵巢和子宫的机能，延缓更年期7-15年

静缘瑜伽骨盆修复术不但可以缩小骨盆，还可以:

1、骨盆前后倾斜、左右旋移、骨盆外扩、长短腿、大腿外扩、骶骼关节错位、耻骨分离移位；

2、调整假性髋，拉长腿部线条，臀围线上提。

3、腰骶、骶髂关节矫正；

4、解决翘臀的根本问题，让臀部饱满、紧致、上翘。

所以，生完尽快做产后修复：让骨盆闭合，肌肉恢复弹性，才能回到少女时的体态！越晚做，恢复周期越长，体质越来越差，花费时间和金钱越来越多，所以请产后妈妈们重视自己的身体！

报名

茂业店







































北京有哪些医院治疗白癜风
白癜风有妙方

转载请注明地址:http://www.cvmuc.com/zcmbyf/941957.html