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有时候工作久了是不是会觉得
脖子特别酸痛！
那你就要小心啦！
因为这时候你可能得了脊椎病！
这有一份自测表
以便各位可以了解自己的身体状况
一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。
二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内侧区域)酸痛，僵硬。
三级：睡觉经常落枕(落枕是一种早期颈椎病)。
四级：胳膊出现疼痛，麻木，严重的时候出现过电样的感觉(从医院)。
五级：手变笨，不灵活(从这级开始需要尽快确诊)。
六级：写字开始变化，吃饭开始用勺，不敢用筷子。
七级：走路出现不稳、发飘、跑偏、走路像踩在棉花上，一脚深一脚浅的感觉。
八级：四肢出现无力感，走路出现跛行(从这级开始需要尽快手术)
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：出现瘫痪，下不了床。
一般人可能只是在第1级
如果出现第2、3级时
就该重视起来，采取相应措施了
到第医院就诊
相信很多人已经在不知不觉中中招了
别着急！让小海草给你给你们支招~
预防颈椎病这三点很重要
01、预防颈椎病，坐姿很重要
正确的坐姿，应该使颈肩部放松
保持最舒适自然的姿势
要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。
此外，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。
02、保护颈椎，选好枕头是关键
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。
若枕头选择或使用不当，可能导致颈椎出现一些问题。
那什么样的枕头才好呢？这里有详细解答：一拳高的枕头对颈椎好。
03、颈部保暖，改善局部血液循环
天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部；洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部。
劳累了一天，晚上睡觉前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，热敷30分钟左右，温度不够时再重新加热。
这个方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。注意温度别太高，以免烫伤。
颈椎操做起来下巴写字
01、先坐端正，把眼睛闭上
记住一定要把眼睛闭上，防止头晕，尤其是颈椎不舒服的人，或者特别疲劳、低血糖的人。
02、身体放松，想象自己的下巴尖是毛笔头
写正楷字必须是一笔一画，非常缓慢的写。
03、推荐每次写5~10个字，写得稍微复杂一点更好
“大”字、“米”字、“粪”字……或是写写家人的名字，写写当下的心情等。
04、颈椎操要做的慢，不能快
这些颈椎操可以起到锻炼颈椎、舒缓颈部肌肉的作用，对预防颈椎病有一定的效果，但不可以治疗颈椎病。
因此，只适合颈椎不适、颈椎病初期的人。
当颈椎病比较严重的时候，最好是在专业医生的建议下做相关治疗。
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7、多功能液针刀疗法:讲授液针刀治疗颈肩腰腿疼等软组织损伤。
二、上课地址和上课时间：
上课
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