.04.09
对于很多女性朋友来说，每当“大姨妈”这个为亲戚来访，总是让人坐立不安，甚至谈虎色变。来或者是不来，都让大家紧张的要死。特别是江湖上还流传着各种“不能做”和“不正常”，这让不少女生都在长年累月的困惑和痛苦中，对它们坚信不疑。
其实有的时候，我们会对“大姨妈”有着诸多的误解，所以今天咸妈就来当一次“谣言粉碎机”，帮助各位姐妹多准备一些相关知识点，这些可比姨妈期在丧命的边缘不断疯狂试探要保命多了。
经期的两种疼痛情况
首先，我们当然要先给大家讲讲那些年把我们折磨的死去活来的痛经了，痛经一般分为两种情况：原发性痛经和续发性痛经。
原发性痛经
这类痛经多发于年轻女性，子宫为了让子宫内膜脱落，会分泌大量的前列腺素，所以你的痛感会被无限放大。这其实并不是什么病变，只是单纯疼痛罢了。
续发性痛经
这类痛经妹子们可要注意了，通常是因为子宫内膜异位、盆腔炎等妇科疾病引起的，医院接受治疗。
关于经期的注意事项1、注意卫生
经期一定要注意个人卫生，不管是用哪个品牌的卫生巾，最长都不要超过8个小时。要最好根据自己的实际情况做出更换，晚上睡觉的时候，建议不要使用卫生棉条。
2、及时做好清洁
要及时用清水清洁外阴部位的血渍，保持外阴部位的干燥。如果没有特殊的清洗需求，不要使用任何私处清洗液。
经期谣言粉碎机1、红糖水治疗痛经
每当你因为痛经“生不如死”的时候，耳边总是会传来这样一个声音“喝杯红糖水吧”。其实不管是哪一种痛经，都没有任何的研究证明红糖水能有效的治疗痛经。
不过也不能说的太过于绝对，虽然不能治疗痛经，但是也并不意味着红糖水毫无作用可言啊。因人而异，有的人确实在经期喝点热的会对疼痛有所缓解。
另外，咸妈想说把暖宝宝贴在疼痛处是可以缓解痛经的，因为更高的温度有助于血液循环，能放松肌肉，减轻子宫痉挛的症状，可以降低痛经的持续时间和疼痛程度。
2、经期不能洗澡、洗头
很多人就是有经期PTSD，认为“大姨妈”光临就得在床上躺着迎接，啥也不能干，洗澡、洗头容易寒气入体，更是万万不能的。
如果有这样的想法，咸妈我可是要批评你的，事实上，经期是一个处于更加容易感染的状态。所以清洁极其重要，，不要让私处长时间浸泡在水里就好了。
当然了，洗头也是完全没有问题的，如果想用这个来当你出门不想洗头的借口，好像也是可以的。
3、经期不能吃冰凉的东西
其实这也和红糖水一样，因人而异，有的姐妹确实是会因为在经期多吃了点冰淇淋，冰奶茶而引起不适，但是每个人是不一样的。当然，如果贪吃吃的太多，还是会引起肠胃不舒服，这个问题其实跟大姨妈是没有关系的。
4、经期多吃补血的食物
有的妹子觉得经期就是“失血过多”，要大补，各种红枣补品吃起来。其实这些食品是不能增加内膜面积，不会影响内膜脱落，不增加血流速度，也不会影响子宫的收缩力和凝血功能。所以，吃多少红枣度月经血量都没有什么过多的影响。
5、经期不能运动
有的人会在经期的时候感到腰酸背痛，恨不得一整天都瘫在床上什么也不想干。其实适当的像散步、慢跑、无氧运动其实是可以减轻你经期的不适的。不过要尽量避免长时间骑自行车这样的骑跨类运动，因为经期子宫及外阴充血，比较脆弱，有造成损伤的可能性。
6、经期能有性生活吗？
虽然现在暂时没有研究表明，经期性生活会导致炎症、子宫内膜异味甚至是不孕。但是咸妈还是不建议在经期发生性关系。
因为月经期间女性生殖系统的自净系统暂时关闭了，如果在这个时期进行性生活，阴到里面的细菌很可能逆行上升到子宫内膜甚至是盆腔。所以，经期还是不要进行性生活了。
7、经期吃止疼片、短期避孕药对身体有伤害吗？
很多妹子在月经期间因为疼痛往往会选择止痛药要帮助自己缓解不适。
首先，我们先要了解一下日常用像是非甾体类抗炎药的止痛药，其实是没有成瘾的作用，但是对肠胃的刺激比较大，如果有胃溃疡或者是哮喘的人士是不建议服用的。
如果发现自己的痛经程度超过自己可以承受的范围，医院就诊，自己随便吃药是解决不了任何问题的。
为了自己的健康，各位妹子都应该做到下面几点：
1、每月纪录自己的月经周期，月经量，痛经程度
2、21岁之后每三年做一次宫颈癌筛查
3、30岁每年做一次妇科检查和乳腺检查
所以，咸妈想跟大家说的是“大姨妈”其实并不可怕，月经其实是育龄妇女的一种生理现象，要把它当做正常的东西而不是异常的东西来对待。只要注意保暖，讲究个人卫生，及时补充营养就可以。放松心态，真的没什么大不了的。
长按
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