盆腔炎患者做什么运动好得快

锻炼能提高人们的体质。加强身体的下半身(下肢)运动可促进促进血液循环进而促进盆腔的血液循环，使得炎症消散。

那慢性盆腔炎做什么运动好的快呢？

一、主要以活动腹部以及胯部为主

　　1、摩腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　2、轻拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。

　　3、横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。

二、主要以活动两腿为主

1、俯卧位运动两腿轮流或同时直腿向后上抬。

2、仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作

以上就是患盆腔炎时的一些保养小动作，大家不妨多了解一下。在家里也可以做一做这些小运动，对于辅助调理盆腔炎，有着不一样的成效。

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