真的不要不吃早餐了,危害很大

一直记得有句话，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。然而现在人们每天基本上都不会吃早餐了，因为周一到周五起床之后如果吃早餐就会来不及上班或者上课，周末又是一觉睡到大中午，起床之后就直接吃中餐了，所以根本就没有时间吃早餐。

有些人或许会想，不吃早餐那么刚好可以把早餐钱给节约了。其实不吃早餐会对身体有很多害处的，相当于慢性自杀，所以建议人们还是要经常吃早餐。

不吃早餐的危害

1、月经不调、盆腔炎

很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

2、感冒

经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。与那些不吃早饭的人相比，经常吃早饭的人，尤其是早饭吃谷类食物的人，患感冒较少，且较轻。

3、心血管疾病

长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。

4、胃炎、胃溃疡

不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化霉就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

早餐是要吃的，而且要吃得健康，当然早餐也不是什么食物都适合吃，有些食物就不适合在早餐吃，否则可能会增加负担。

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