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“雨水”节气到了，俗话有言“春雨贵如油”，“雨水”节气标志着降雨开始、雨量渐增，万物开始萌动，“如酥小雨无声洒，润得大地着青裳。”虽然此时尚处数九寒天的“七九”和“八九”间，但冰雪融化，春风拂面，春天真的到啦！此时节天气变化大，“倒春寒”为最大特点，故“雨水”节气时段的养生内容有所变化哦！
“雨水”三候
古时将“雨水”节气分为三候，一候獭祭鱼，二候候雁北，三候草木萌动。
“雨水”一候獭祭鱼：“此时鱼肥美，獭将食之，先以祭也”，是说水獭把它捕获的鱼都在岸边码放好。但人们看来就如同祭祀时整齐摆放的供品一样。
“雨水”二候候雁北：鸿雁向北迁飞，途经此地。九九歌谣中“七九河开，八九雁来”的“八九雁来”正是候雁北。大雁从越冬地向度夏地飞去，途经我们的观测地，歇个脚，加顿餐，喝口水。
“雨水”三候草木萌动：真正能够使人感受到春意初生的，是草木萌动。雨水开始，草木有些在地下萌芽，有些在地上萌发，仿佛是天人相与的洋洋喜气。
“雨水”节气养生要点
“雨水”节气来源于“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。冰雪消融之后，一部分变成了地上流淌的水，一部分变成了由天而降的雨。所以“雨水”节气是立春“东风解冻”的续集，“立春”是开始解冻，“雨水”是全面消融。此节气过程将雾气弥漫，阴雨缠绵，承担了融化坚冰的“攻坚战”。故养生要顺应节气特点，注意以下几个方面：
一、“春捂”防“倒春寒”
“雨水”节气的降雨会引起气温的骤然下降，最容易出现“倒春寒”现象，易诱发心脏病、高血压、心肌梗塞等，小孩也易引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。“春捂秋冻”是有气象学上道理的，一般日平均气温在10℃以下就需要“春捂”哦，并且还要“捂”得恰到好处。“春捂”原则“下厚上薄”，重点背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”即督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助预防消化不良和寒性腹泻。足部保暖可让身体真正地暖和起来。
二、健脾祛湿
“雨水”时节，养生应该着重强调“调养脾胃”。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，雨水过多会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。故“雨水”节气要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。平时尽量喝温水，注意食物清洁与保鲜，不可以盲目进补，避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
另外，春季时段湿冷犹存，“雨水”时节，若用冷水洗脸、洗手，体弱者易受湿寒侵入，洗头后应及时吹干头发，水湿留于发际易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。若湿发外出吹到冷风则易出现“偏头痛”的症状。
三、养好春阳
“雨水”节气后早晚温差开始缩小，“立春雨水到，早起晚睡觉”。人要顺应春天阳气生发、万物始生之特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，有几种简便方法可以帮助养护我们体内的阳气。
●仙人揉腹
方法：仰卧在床，用手掌按顺时针方向环绕肚脐旋转按摩次。帮助消化排湿毒，也利于提高睡眠质量。
●撮谷道
方法：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，
向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。实际就是收缩肛门，每天次，每次1-2分钟。促进肛周血液循环，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著防治效果，可固精益肾、提振阳气。
四、艾灸调养
“节气灸”是针对各节气于人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，可以温壮元阳，激发经络之气，调动机体的潜能，调整人体正常生理功能，使人体更好地顺应自然界的气候变化，达到防病治病的目的。雨水节气灸的主要穴位如下：穴位：中脘穴、神阙穴、关元穴、足三里。
●中脘穴
主治疾病为：消化系统疾病等，如腹胀、腹泻、便秘、食欲不振，精力不济、神经衰弱治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
●神阙穴
即肚脐眼，可治疗胃炎、肠炎，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。用艾火的药力养护脾胃，效果很好。
●关元穴
关元穴可治腹痛，痛经，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等等。配足三里，调理肠胃，治疗腹痛、腹泻等。具有培元固本、补益下焦之功。
●足三里
足三里可生发胃气、燥化脾湿，长期艾灸，可健脾和胃，调中理气，适合各种脾胃病变。
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