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记忆中的母亲坚强伟岸
事业上巾帼不让须眉
家庭中温柔亲切做得一手好菜
而随着年岁渐长、白发悄生
妈妈的健康成为儿女最关心的话题
母亲节前夕
中六君就来科普一下
妈妈们常做的事都有哪些健康隐患
长期炒菜吸入油烟
可导致“肺癌”
中国菜好吃，因为中国人能利用煎、煮、烹、炸、炒等各种方法，尽其所能追求菜肴的色、香、味俱全。
炒菜时油烟中含有大量有害物质，其中的2,4-DDE被证明有基因毒性，会诱发肺癌。尤其是中国式烹饪，对身体非常有害！
我们的烹饪习惯，很喜欢高温煎炸和爆炒，在油锅里“滋啦”作响一番之后，才算是入味的硬菜。
但温度越高，油烟中有害物质越多，长期如此易导致肺癌。妈妈们在厨房的时间普遍比爸爸们要长，因此遭受有害气体的危害更大，患肺癌的危险性也会相应增加。
健康建议
尽量打开窗户，保持厨房通风。开火前就打开抽油烟机，做完饭10分钟后再关掉，可以有效地去除厨房油烟中的致突变成分。定期清洗抽油烟机滤网。
长时间抱娃
小心腱鞘炎找上门
宝妈们长时间抱孩子姿势不当或没有掌握正确方法，非常容易诱发腱鞘炎！腱鞘包裹着肌腱，正常情况下有保护肌腱和润滑肌腱的作用。
当腕关节持续受力、持续摩擦时，会引起腱鞘发生炎症、缩窄，引发疼痛、酸胀、局部肿胀甚至嵌顿，也就是腱鞘炎。
健康建议
温水泡洗方法可以帮助缓解腱鞘炎疼痛。当手感觉到不舒服、酸胀时打一盆热水，把手放进去泡洗可以让手局部的温度升高，起到改善手部血液循环、增强组织柔韧性、促进炎症消散的作用。
处理腱鞘炎时，可以针对具体的肌腱进行无痛范围的牵伸训练。
长时间抱着ipad刷剧
对身体有着巨大的伤害
对于很多家庭主妇来说，躺在家中刷剧已经成了一种过日子的手段。很多人甚至喜欢熬夜刷刷剧。但是你知道吗，夜晚刷剧其实对身体有着巨大的伤害。
①伤害眼睛。黑暗中手机的光虽然很是微弱，但是相对晚上四周的环境来说，眼睛仍然是无法适应这种巨大光差变化的。黑暗看手机容易诱发青光眼，长时间看手机容易干眼症和视疲劳，长期躺着看，还会引起散光加深。
②损伤颈椎。很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间刷剧，压迫颈椎的肌肉、神经和血管，导致颈椎病的发生，得了颈椎病的患者会感到脖子疼，活动不利，甚至影响手臂麻木或头痛头晕。
③影响精神。在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。
健康建议
长时间在黑暗的环境中刷剧、玩手机，对眼睛伤害很大，如果非得看手机，最好打开台灯，每次不要超过半小时。半个小时休息一次，活动一下。如果长时间看，还是建议开一点背景灯光。
避免葛优躺，进行颈椎各个方向的活动，牵拉颈部的相关肌肉等。
靠节食来减肥
后果可能比体重反弹更严重
减肥瘦身的人越来越多，减肥的方法也越来越多，“管住嘴”仍然是广大妈妈们最为之疯狂的减肥操作，没有之一，因为“迈开腿”太累，而“管住嘴”似乎操作起来更为便捷，况且这个方案的理论依据简直无懈可击——只要吸收的热量小于消耗的热量，收入小于支出，减肥就只是个时间问题而已。
虽说短期节食效果确实明显，毕竟没有了充足的能量来源，人体就得动用自身储备的脂肪和蛋白质，会达到一定的减肥效果。但同时，节食会让你营养不良，因为蛋白质和碳水化合物的长期严重缺失,会导致身体能量大大降低。
另外，节食减肥会直接伤及我们的胃，长期节食会导致胃部的运转能力和承受能力下降，若不按时吃饭，胃里没有食物，就会直接刺激胃部产生胃酸。就不能消耗胃酸、胆汁等消化液，引起胃溃疡、胆汁反流性胃炎、胆囊结石等疾病的发生，引起胃溃疡等各种胃病。
健康建议
单单靠极致的节食减肥是不科学的，想要减肥，拥有美丽身段，你得长期坚持，并做到以下这几点：①少量多餐；②合理搭配；③杜绝零食、减少聚餐；④增加运动量。
妇科检查不定期做
每年至少一次
一些妈妈以为，自己没有妇科疾病，不需要进行妇科检查。事实上，医学报道发现，近几年来，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。
妇科癌症初期症状易被忽视，所以定期妇科检查和宫颈筛查非常重要。
健康建议
所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的妈妈们，每年至少要进行一次妇科常规检查。
卫生巾一用就一天
容易引起妇科疾病
有些妈妈们不习惯每个2小时换一次卫生巾，觉得卫生巾还没有湿透就无需换。
但是潮湿的环境会导致私处部位的细菌繁殖，容易引起阴道炎等妇科疾病。
健康建议
必须要注意卫生巾的更换时间。
办公室内久坐不动
可能引发疾病！
在室内工作的妈妈们，往往都有久坐不动的问题，当长时间保持坐姿，可能会对盆腔造成不小的伤害。
长期久坐，可能会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。
另外，久坐除了会让妈妈们患上盆腔炎之外，还会导致附件炎、宫颈炎。由于长时间地久坐，导致血液循环不通畅，体内静脉回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻，影响子宫附件毒素的排出，长期积累很容易引发附件炎。
健康建议
坚持定期的规律运动能让血管更强健。如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，容易导致下肢血液回流不畅，甚至形成血栓。因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，如受条件限制，也可做勾伸脚尖，同时配合提肛运动，对盆腔静脉回流很有帮助。
跳广场舞
要适当
对于一些中老年妈妈们来说，为了达到追求强身健体、延年益寿的目的，会选择在茶余饭后走出家门开展各类健身活动，尤其以跳广场舞者居多。
然而在饭后立即跳舞不仅会加重胃的负担，长此以往更加容易导致胃病。
健康建议
跳舞前半小时不宜吃大量食物，也不能空腹。
一般跳广场舞以1小时为限。中老年人体力有限，跳广场舞的时间不宜过久，否则容易出现疲惫、腰酸背痛等各种身体不适。
爱妈妈
爱她的每一丝皱纹
和每一根白发
和妈妈一起关爱她的健康
让每一天都是母亲节
感谢
胸外科赵进明主任
康复医疗中心王于领主任物理治疗师
眼科主任夏朝霞副主任医师
结直肠肛门外科骆衍新副教授
妇科副主任陈姗副主任医师
胃肠外科一区主任彭俊生教授
康复医学科林武剑物理治疗师
眼科杨筱曦主治医师
妇科王敏仪主治医师
食管胃肠外科陈实副主任医师
对本文的支持
责任编辑：郭松青
初审：李饶尧
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