月子后遗症
产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。如果在月子期不注意正确护理和理饮食，就可能面临各种意想不到的月子后遗症。
月子后遗症究竟有哪些
1、内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
2、斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。
3、血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。
4、干眼症：泪液缺乏所致。
5、易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。
6、臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。
7、产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。
8、妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。
9、产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。
10、提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。
如何预防月子后遗症
1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开，以使室内空气新鲜。
但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2、注意饮食的调理。
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
3、活动。
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
4、产后应注意清洁卫生。
保持外阴清洁，大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
5、乳房护理。
产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
6、产后6-8周左右，应带医院进行健康检查。
检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。
宝爸需要做的：
一、在老婆出院前要把房间收拾干净，最好准备一个温暖向阳的房子，不仅让产妇心情好，而且经常晒到阳光对宝宝好有利于黄疸宝宝的恢复，并且要注意将灯光换成暖色调不要太强太刺眼。还有给宝宝准备一些益智玩具，在房间里贴一些可爱的图画等等。最好能在产妇出院前将房间整体消毒一遍。
二、要坚持原则，不能让老婆吹风接触冷水，不能让老婆吃辛辣等刺激性食物，注意饮食清淡。注意用眼过度，不能让老婆长时间接触电子产品，注意休息。
三、在身体素质方面，让老婆少吃多餐，营养搭配合理平衡。产后恢复方面，运用合理的时间做合理的运动（不可过量）比如做瑜伽等有氧运动。此外注意多结合医生建议，做出合情合理合适的判断。
四、在心里素质方面，要给及老婆最大的鼓励，用最宽容的心态来包容她的小脾气（生孩子真的很不容易，做为一家之主应大人大量）多和老婆沟通了解她的真实想法，产后要给老婆聊一些你们的开心回忆，把她从生孩子的恐惧中解救出来，警惕产后抑郁症。
五、要注意不要让产妇太过劳累，月子期间基本上每2，3小时要换一次尿布，宝爸要注意孩子的肌肤非常娇弱，要学会怎么护理宝宝的肌肤。还有帮助老婆给孩子喂奶，之后要防止呛奶等等的发生不可疏忽大意。
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