女性养生会睡美容觉的女人睡着美起来组图2

女性养生：会睡美容觉的女人睡着美起来（组图）（2）

温馨提示，让你睡得好！

1、每天运动三十分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入睡。缘由是运动量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌。

2、就寝前三十分钟先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，按部就班地引入梦乡。

3、在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣中国治疗白癜风最好的医院草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱白癜风可治愈吗满深入的睡眠才能引发保养品发挥优良功效。

4、睡眠的姿式要正确，质量才高。

5、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情

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